施術&筋トレ

私事ではございますが、、、。


私腰椎分離症なんです。


 簡単に言うと、腰椎の疲労骨折です。


腰の骨が骨折してくっついてないままに なります。


いつも不安定な感じ。


 なので、腰痛予防には筋トレが必要です。


腹筋、背筋を鍛えておく必要があります。


 体を動かすことは好きですが、普段は意識して筋トレをしていません。


 ほっとくと、やはり不安定さが増して、腰が痛くなったりします。


 今回も、腰と足に痛みがでました。


ふか~く反省して、集中的にアクティベータメソッド メンテナンスと筋トレを実施しています。


(現在進行中) 痛みは一回目の施術で緩和。


それから筋トレをはじめました。


朝夕10分です 体幹と腹筋背筋にききそうなものをチョイスしています。


 痛みは二回目施術からはほぼないです。


まだ筋トレは実施しています! 集中治療はもう少しやります。


筋トレも! 10分の筋トレがずいぶん力になってくれてます。


 施術も痛みがなくなって感謝です。

千手庵カイロプラクティック院

"あなたの日常を取戻す からだ改善のお手伝い" 肩こり・腰痛・頭痛・膝痛 骨盤矯正・脊椎矯正 関節の不具合痛み 筋膜リリースなど 主に筋骨格系の問題をみつけ 改善に導く施術をしています。

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